16.04.2010 Vorbericht von Moni zum Ironman Südafrika

Das Triathlon-Camp in den Vereinigten Arabischen Emiraten im März war sehr effektiv und eine gute Vorbereitung für meinen Ironmanstart am 25. April in Port Elizabeth, Südafrika.
Ein besonderes Highlight war die Trainingswoche mit Faris Al-Sultan, Swen Sundberg und Trainer Werner Leitner.
Die drei Herren haben uns durchs Wasser gejagt, mit dem Rad in die Wüste geschickt und anschließend beim Laufen die Sporen gezeigt.
Es war eine tolle Trainingswoche in Al Ain, bevor es zur Langdistanz nach Abu Dhabi ging.
Dort konnte ich die 3km Schwimmen - 200km Rad fahren - 20km Laufen

gut bewältigen und als zweitbeste Dame meine Agegroup gewinnen!

Zu Ostern durfte ich mit meiner Schwester Eva Maria Gradwohl ein paar schnellere Laufeinheiten in Medulin /Kroatien absolvieren, um an meiner
Tempohärte zu arbeiten.

Am Samstag (17.4.) geht die Reise los!

Zusammen mit 9 Österreichern werde ich am 25.4. in Port Elizabeth am Start stehen und um die begehrten Podestplätze mitkämpfen.

Lauftraining